これから本格的に筋トレを始めようと読んでみました。身体を鍛えるとはどういことなのかが、詳しく書かれています。数年前のものなので、科学的根拠等が正しいのかは最近のものも読んでみようと思ってます。以下、ためになった要点ミネラルを体積で割って、骨密度を算出する骨は刺激により、強くなるらしい〈密度が高いと状態負荷の多きスポーツをやっている人の方が、骨が強くなっていることが確認されている基本的に筋力があっぷすれば基礎代謝が上がるので痩せやすくなる筋肉と脂肪は異なる細胞なので、相互に変化したりしない筋トレするとホルモンが分泌されて、それが代謝を促すので筋トレしてからランニングした方が痩せやすくなる運動すると記憶を司る海馬が新生されるので記憶力が良くなる運動すると脳内の血液にエンドルフィンというストレスを緩和するホルモンが分泌される機械を使った筋トレは、1rmを知ると良い。これは一回しか繰り返しできないということで、これをもとに各種目のメニューを立てていく

2023/06/02

確かに普通のドリルと違って色んな科目が混ざってます。親子でなぞなぞ、クイズ感覚で楽しめそう。新しく問題を作ることでさらに発想力が身につきそうです。

2023/05/31

日本人で唯一、監督してＷＣを経験した岡ちゃん。彼が目にした自国開催のＷＣを、彼自身のサッカー観や人生観を交えながら語ってくれています。随所に散りばめられた彼の昔のエピソードも非常に興味深く、最後までいっきに読めた作品でした。岡田監督に興味の無い人でも、０２ＷＣを回想する機会に良いかも知れません。

2023/05/28

大好きが詰まった本でした。ワンコも孫もたまねぎさんもみんな幸せいっぱいだ(о'∀`о)

2023/05/24

この手の雑誌は当たり外れあるけど、これは当たり！見応えあります。

2023/05/24

見てから読むか、読んでから見るか、色々と面白かったです。

2023/05/23